Et sundt liv kræver mere, end man lige skulle tro. Selvom meget af det, som bekendt, handler om hyppig motion og ordentlige kostvaner, er en stor del af et godt og sundt liv også afhængigt af et stabilt sind. Sørg derfor først og fremmest for et sundt og stabilt sind, når du forsøger at stable en sundere livsstil på benene. Hvordan du gør det, afhænger dog i høj grad af, hvem du er. Nogle har brug for hyppig kontakt med venner og familie, mens andre netop har brug for mere tid alene. Nogle har brug for stram struktur på hverdagen, mens andre i højere grad har brug for at slippe sig selv fri og være spontane. Mærk efter, hvad du har brug for, og ager så derefter. Kun dernæst kan du for alvor begynde at ændre vaner for at få en sundere livsstil.
Motivation til gode vaner
Et oplagt sted at starte kunne for eksempel, som nævnt, være dine kostvaner. Sagen er den, at langt de fleste udmærket ved, hvad en sund kost er. De har bare svært at leve efter det. Det er også derfor, at egentlige kure eller stramme kostvaner sjældent hjælper. Vi er lavet til at spise lidt af hvert og kan sagtens holde til det. Når vi derfor prøver at begrænse vores indtag af bestemte fødevarer, går det som oftest bare hen og bliver en endnu større fristelse. I stedet er det en langt bedre ide at få et sundt og ordentligt forhold til den mad, man spiser, så man ved hvornår man er mæt, og man ved, hvad der faktisk er godt for kroppen. I den sammenhæng er det specielt vigtigt med det ovenfornævnte sunde sind, for uden sådan et, er det svært at hente motivationen til gode kostvaner.
Kost og motion er vejen til en sund livsstil
Det er dog også uomtvisteligt, at moderne kost ikke nødvendigvis indeholder alt, hvad der er nødvendigt for et sundt liv. Særligt om vinteren eller i særlige tilfælde, såsom under en graviditet, kan det derfor være smart at tage kosttilskud. Det er svært at vide præcis, hvad man mangler, hvorfor multivitaminer ofte er det bedste bud. Ellers kan du med fordel konsultere din læge. Det er dog ikke sikkert, at din læge ved alt. Det er CBD olie det oplagte eksempel på. Ny forskning viser nemlig, at CBD olie, udvundet fra hampeplanten, kan have stor lindrende effekt på sygdomme som gigt og Parkinsons. Netop fordi det er udvundet fra den samme plante som hash, er CBD olie, på trods af den komplette mangel på en euforiserende virkning, ofte blevet diskrimineret mod i forskningen.
Hvis du lider under en af de mange sygdomme, som CBD olie har fået påvist lindrende effekt mod, kan det altså være en god ide at investere i en flaske CBD olie. Det virker dog også ganske glimrende som et normalt kosttilskud grundet sin rigdom på vitaminer og mineraler.
Slutteligt er der desuden, som en central del af vejen til en sund livsstil, motion. Det kan ligeledes være svært at finde motivationen til, men meget tyder på, at energien i hvert fald kommer, når man begynder at spise ordentligt. Så er det bare med at få dyrket vanen derefter, så man kan holde både krop og sind sundt. I en sund livsstil hænger det hele nemlig sammen.
